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　　夏天出汗(han)(han)多，孩子戶(hu)外運動后，總是一頭大汗(han)(han)，會(hui)不(bu)會(hui)丟失(shi)電解質？不(bu)少家長詢問可否用功(gong)能性飲料(liao)代替(ti)水，廣州市(shi)紅十字會(hui)醫院急診科(ke)副(fu)主任醫師劉(liu)劍(jian)烽表示，長期(qi)飲用這類飲料(liao)容(rong)易(yi)導致“營養過剩”，因此不(bu)建議用功(gong)能性飲料(liao)代替(ti)水，日常還是應該從均衡飲食(shi)中補充適量的營養成分。

　　劉劍烽介紹，功能(neng)性(xing)(xing)飲料(liao)屬于電解質補充飲料(liao)，與人體體液相近，能(neng)迅速補充人體流(liu)失(shi)的水(shui)(shui)分和電解質，由于運動中(zhong)流(liu)汗非常多，所(suo)以功能(neng)性(xing)(xing)飲料(liao)常用于運動后，補充隨汗水(shui)(shui)流(liu)失(shi)的水(shui)(shui)分和電解質，尤其是專業比賽的運動員在大量激烈的運動后。從營養(yang)價值角(jiao)度看(kan)，主要有(you)這幾個特點(dian)：

（1）這類飲(yin)料包(bao)含一(yi)定的糖(tang)含量，戶外運(yun)動(dong)后因大量消耗體內的糖(tang)而沒有補(bu)充的話，肌肉就會乏力，運(yun)動(dong)能(neng)力也隨之下降，大腦對(dui)運(yun)動(dong)的調節能(neng)力減弱，易產生疲勞感(gan)，因此這類飲(yin)料能(neng)達(da)到(dao)快速補(bu)充能(neng)量的作用。

（2）這(zhe)類(lei)飲料有適量(liang)的(de)電解質(zhi)，運(yun)動后大量(liang)出汗導(dao)致鉀(jia)(jia)、鈉(na)等電解質(zhi)大量(liang)丟失，從而引起(qi)身(shen)體(ti)乏力甚至抽筋，導(dao)致運(yun)動能(neng)力下降，剛好這(zhe)類(lei)飲料中(zhong)的(de)鈉(na)、鉀(jia)(jia)有助于補充(chong)汗液(ye)中(zhong)丟失的(de)鈉(na)、鉀(jia)(jia)，還有助于水在血管中(zhong)的(de)停留(liu)，使機體(ti)得到更(geng)充(chong)足(zu)的(de)水分。

　　話雖如此，對于身體仍處于生長發育階段的孩子來說，長期飲用這類飲料還是容易導致“營養過剩”，嚴重的還會導致水鈉潴留，加重腎臟負荷，反而對身體有不良影響。因此不建議用功能性飲料代替飲水，日常還是應該從均衡飲食中補充適量的營養成分。（來源：廣州日報   圖片合作：攝圖網）